“È solo un prelievo, dura pochi secondi!”
Quante volte hai sentito questa frase?
Eppure, se hai paura degli aghi, sai bene che non basta sentirsi dire che è una procedura semplice e veloce per riuscire ad affrontarla serenamente.
Magari inizi ad agitarti già quando il medico ti prescrive gli esami. Oppure riesci ad arrivare in ambulatorio, ma quando vedi l’ago il cuore accelera, il corpo si irrigidisce e vorresti soltanto scappare.
Per alcune persone la paura è così intensa da rendere difficile anche solo immaginare di sottoporsi a un prelievo.
Ma perché succede? E soprattutto, perché il nostro corpo reagisce così intensamente anche quando sappiamo di non essere realmente in pericolo?
La paura è un meccanismo di protezione
Prima di tutto, è importante comprendere che la paura non è qualcosa di sbagliato.
È un’emozione fondamentale per la nostra sopravvivenza: ci permette di riconoscere un possibile pericolo e prepara il nostro organismo a reagire.
Quando il cervello interpreta una situazione come minacciosa, può attivare una risposta di allarme. Il cuore accelera, i muscoli si tendono, il respiro cambia e tutta l’attenzione si concentra su ciò che ci spaventa.
È la cosiddetta risposta di attacco o fuga.
Se ti succede durante un prelievo, è possibile che il tuo cervello abbia imparato, a un certo punto, ad associare questa esperienza a una situazione di pericolo. Ha quindi registrato il prelievo come qualcosa da cui proteggerti e, ogni volta che ti ritrovi ad affrontarlo, può riattivare automaticamente quel segnale di allarme.
In altre parole, il tuo cervello sta cercando di proteggerti da qualcosa che ha imparato a temere, anche quando non rappresenta un reale pericolo.
Le esperienze del passato possono influenzare le paure di oggi
Il perché il tuo cervello abbia fatto questa associazione lo cerchiamo prima di tutto nelle tue esperienze pregresse. Molto spesso, dietro la paura degli aghi e dei prelievi, si nascondono esperienze vissute nel passato, soprattutto durante l’infanzia.
Il nostro cervello impara continuamente dalle esperienze che viviamo. Soprattutto è molto importante come viviamo “la prima volta” quella esperienza, perché ci dà l’imprinting.
Se quella prima esperienza è stata vissuta con paura, dolore o senso di impotenza, il cervello può aver imparato ad associare gli aghi al pericolo, influenzando il modo in cui reagiremo alle esperienze successive.
Un prelievo doloroso, una puntura vissuta con spavento, uno svenimento o una situazione in cui ci siamo sentiti impotenti possono aver lasciato un ricordo emotivo che ancora oggi influenza le nostre reazioni.
A volte queste esperienze risalgono a quando eravamo molto piccoli, tanto da non conservarne un ricordo cosciente.
Nel mio approccio considero anche la storia più precoce della persona, compreso il periodo prenatale e gli eventuali eventi medici vissuti durante la gravidanza, come l’amniocentesi. Questo non significa che un’esperienza del genere determini automaticamente una futura paura degli aghi, ma è un aspetto che può essere esplorato nella storia individuale della persona.
Quando ci ritroviamo davanti a una situazione che il cervello ha imparato ad associare al pericolo, la risposta di allarme può riattivarsi automaticamente.
Ecco perché, a volte, basta vedere una provetta, sentire l’odore di un ambulatorio o sapere che dovremo fare degli esami per iniziare a stare male.
Non sempre sappiamo quando e perché è nata la nostra paura, ma questo non significa che non possiamo imparare ad affrontarla in modo diverso.
Quando la mente sa che è sicuro, ma il corpo reagisce comunque
Questo è uno degli aspetti che trovo più importanti da spiegare.
Molte persone mi dicono: “Lo so che è solo un prelievo, ma non riesco a controllarmi.”
Ed è proprio così: sapere razionalmente che una situazione è sicura non significa riuscire automaticamente a sentirsi al sicuro.
Le risposte di paura parte dalla parte inconscia del sistema limbico del cervello e può attivarsi rapidamente e coinvolgere il corpo ignorando tutto ciò che ci raccontiamo razionalmente.
Per questo puoi sapere perfettamente che il prelievo durerà pochi secondi e, allo stesso tempo, sentire il cuore battere fortissimo, tremare o provare un bisogno irresistibile di allontanarti.
Non è semplicemente una questione di coraggio o forza di volontà: il tuo corpo sta reagendo a un allarme che percepisce come reale.
Quando la paura inizia a condizionare la nostra vita
Avere paura degli aghi non significa necessariamente non riuscire a fare un prelievo.
C’è chi riesce ad affrontarlo, ma vive giorni di ansia anticipatoria. Chi ha bisogno di essere accompagnato. Chi rimanda gli esami fino all’ultimo momento.
E poi ci sono persone per cui il prelievo è una possibilità che non viene nemmeno presa in considerazione.
In questi casi la paura può diventare un ostacolo importante, portando a evitare controlli, esami e procedure necessarie per la propria salute.
È proprio quando la paura comincia a limitare le nostre scelte che diventa particolarmente importante darle attenzione.
La tua paura ha una storia. Possiamo iniziare da lì.
Se ti sei riconosciuto in queste parole, sappi che la paura degli aghi può essere affrontata e posso aiutarti a farlo.
Non importa da quanto tempo ti accompagna o quanto ti sembra difficile superarla: ogni persona ha la propria storia, le proprie emozioni e il proprio modo di reagire.
Per questo credo che ogni percorso debba partire dall’ascolto e rispettare i tempi e le esigenze di chi ho davanti.
Scopri il percorso più adatto a te e iniziamo insieme ad affrontare la tua paura, un passo alla volta.
